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　　骑自行车健身在欧美发达国家十分火爆盛行，骑车更是被公认为全球最佳的健康运动。每天坚持骑车带来的健康效益不可估量，而且只要你坚持骑车，不管你的年龄、性别和体质如何，你都将从中获益。骑车还是最佳减肥方式，骑车过程种，你会不知不觉不断燃烧热量。骑行速度越快，强度越大，燃烧的热量就越多。经常骑车将令你血流畅通，降低你患心血管疾病的风险，可以预防和控制一系列如中风、代谢综合征、糖尿病、抑郁症、某些肿瘤、关节炎等疾病发生。总之，骑车不仅有助于人们更好的减肥，还能大大提高人体免疫力和抗病能力，让人少生病甚至不生病，最关键的还能延长人的寿命。

　　经济高速发展的中国社会,人们物质生活水平不断提高,然而物质生活的充裕却带来了诸多健康上的困扰,亚健康、三高、富贵病等处处威胁着人们的健康。据世界卫生组织长期研究发现,骑自行车运动是需要大量氧气的运动,可以强化五脏六腑脏器功能,预防并防治肥胖、高血压、糖尿病、心脏病等多种疾病,有时比药物更为有效。经常骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性;提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力,减肥瘦身以及延长人的寿命，这也是为什么全球寿命最长的职业竟然是邮递员的真正原因所在!